Campo Físico:

:: Alimente-se qualitativamente: Mais saladas, frutas e legumes. Mais água. menos açúcares refrigerantes, gorduras e guloseimas que interferem no seu aporte diário de nutrientes.

:: Faça Exercícios: Procure um profissional qualificado que proponha atividades que vão de encontro com seus objetivos. Seja por estética ou por alcance e/ou manutenção da saúde, é preciso que a prática de exercícios faça parte de sua rotina.

:: Durma bem: é no sono que nossos alimentos e atividades realizadas durante o dia são processadas. Uma boa noite de sno mantém os níveis de humor e fazem com que tenhamos mais disposição ao longo do dia.

Campo Psico-social:

:: Aprenda novas habilidades: Novos conhecimentos criam ligações neuronais que mantém o cérebro ativo e com sua plasticidade (capacidade de moldar-se de acordo com as situações ocorridas), em pleno funcionamento.

:: Leia sempre: Aumenta nosso vocabulário, poder de abstração, e o conhecimento. Ótima válvula de escape para situações estressantes, além de auxiliar na memória e concentração.

:: Cuide das suas amizades: Por mais que se diga, não é possível viver sozinho. São ds interações sociais que nascem os laços afetivos que nos tornam especiais.

:: Não se perca nas derrotas: Pe. Fábio de Melo coloca sabiamente que “O fracasso só será definitivo para aqueles que o compreenderem como ponto final da obra. É melhor encará-lo como reticências…” Entender as perdas como meios de crescimento facilitam e renovam as nossas forças para alcançar tais objetivos.

:: Ame-se: Não é possível desejar que as outas pessoas nos amem, desejem nossa companhia, se nós mesmo não nos estimamos. Querer-se bem possibilita que todas as outras medidas de melhora, sejam realizadas.

Espero contribuir de alguma forma para que vocês sejam felizes. Este é um dos princípios da área da saúde, na qual eu atuo: Oferecer meios para que todos sejam saudáveis e através disso, mais felizes.