Dando continuidade ao tema Diabetes, venho hoje falar sobre prevenção e diagnóstico O controle dos índices glicêmicos exigem do paciente e de seus familiares mudanças no estilo de vida e disciplina. O que sendo bem feito, permitem a manutenção da qualidade de vida e o retorno às atividades cotidianas.

Com a tão conhecida globalização, o avanço da tecnologia e as exigências de adequação ao mercado de trabalho cada dia mais competitivo, pessoas acabam por levar uma rotina sedentária em detrimento da própria saúde. Em consequência disso, a alimentação e a prática de atividade física são colocados em segundo plano, abrindo as portas para o desenvolvimento de doenças como o Diabetes & Obesidade.

Como prevenir o Diabetes?

Seguem dicas para se cuidar:

:: Alimente-se bem. Não há como manter uma vida saudável se a dieta não supre as necessidades diárias de nutrienentes para o trabalho corporal satisfatório;
:: Procure os profissionais habilitados para a formulação de uma dieta específica para você;
:: Faça pequenas refeições leves de três e três horas para manter a glicemia sob controle;
:: Reduza o consumo de gorduras e açúcares;
:: Pratique exercícios: Já conhecidos os benefícios do exercício físico, como a prevenção de cardiopatias, osteoporose e osteoartrites, redução do colesteol, controleda pressão aterial e combate à obesidade, a prevenção da diabetes ocorre pela ação da atividade física que leva essa glicose em excesso da corrente sanguínea para ser transformada em anergia, diminuindo os indices glicêmicos;
:: Seja Otimista: Também já é de conhecimento científico que a Diabetes também é desenvolvida por fundo emocional, isto é, um indivíduo pode adquirir o Diabetes por não ter se recuperado muito bem de traumas importantes, como: separações, desilusões, perda de emprego, e morte de entes queridos;

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Fontes

:: SDB – Sociedade Brasileira de Diabetes (http://www.diabetes.org.br/index.php)
:: Portal Diabetes (http://www.portaldiabetes.com.br/index.asp)
:: Atividade Física Adaptada e Saúde: da teoria à prática / Luzimar Teixeira – São Paulo: Phorte, 2008.

Dúvidas e sugestões basta comentar, ok?
Até a próxima!